老眼を防ぐには日常生活でどうすればいいですか？
老眼になりにくくするために、日常生活の中で
少しでも目の老化を予防したいですよね。
それには目と同時に
全身の血液循環を良くすることや
新陳代謝を活発にすることも非常に大切です。
日常生活での老眼予防対策について
こちらにも詳しくありますので、ぜひ実践してみてくださいね。
ここでは、その他の日常の中での老眼予防対策をお伝えしています。
現代ではパソコンが、老眼の始まりに拍車をかけると言われているため
目に悪い影響を与えるブルーライトの対策が必要になります。
老眼以降はもちろんですが、老眼の発症前からでも
パソコン作業時には、パソコンメガネの使用がおすすめです。
また全身の血流のスムーズさは、目の血流の良さにも繋がるため
老眼予防として、日常生活の中で体を動かしたりウォーキングなども
とても効果的なのです。
その上で、普段ほとんどしない寄り目や老眼に効くストレッチ、
老眼回復トレーニング(遠近トレーニング)などの、目の運動を習慣づけることが
老眼の始まりを大幅に遅らせ、また進行させないための秘訣なんですね。
もちろん１日に全てを行う必要はなく、日常の中であまりしない
目の動きなので、５分するだけでも効果があると言われ
一つでも毎日続けていくことが、一番大事なんですよね。
そして老眼の初期症状は、４０歳を過ぎたあたりから現れますが
目の調節力は、１０代から徐々に低下すると言われているため
老眼予防は日常生活の中で若い時からの継続が、さらに有効なのです。
ですがもし老眼の症状が出始め、日常生活に支障を感じ始めたら
まず眼科で診察を受け、「老眼」と診断された場合は
迷わず、老眼鏡もしくはコンタクトレンズの使用をおすすめします。
それが、目に負担がかからず
老眼を進行させないための一番の得策なのです。
老眼鏡をかけると、老眼の度が進むのでは・・・と
思われる方も多いようですが、むしろ使用したほうが良く
その上で老眼予防対策を行い、これ以上進行させないことが大切なのです。
ですので、少しでも目の老化を防ぎ
老眼年齢を引き上げるためにも、日常生活の中で
できることから少しづつ心がけていきましょう。
その他の日常生活での老眼予防対策はこちらから
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