ブルーライト対策の老眼鏡をかけたほうが良いのでしょうか？
近年ではスマホ、パソコン等のブルーライトの光が目によくないため、
老眼の人はブルーライト対策用の老眼鏡の必要性が
しきりに言われています。
ブルーライトが、目にそれほど悪い影響を与えるものなのか
そして、専用のブルーライト対策用の老眼鏡をかけたほうがよいのか
実際のところを知りたいですよね。
もちろん老眼鏡だけでなく、老眼前の人もスマホやパソコン等の
ブルーライト対策用の眼鏡の必要性があるのか気になりますね。
そこで、ブルーライトについていろいろ調べると
事実、目にとってよくないことが多くありますので
ご紹介したいと思います。
ブルーライトを含めたすべての光には、長い短いなどの波長があり
その光の波長の長さを、ｎｍ(ナノメートル)という単位で表し
数字が少ないほど、波長が短くなります。
大体３８０〜７８０ｎｍの範囲の波長が可視光線(目で見える光のこと)で、
波長がこの範囲より短いと紫外線、長いと赤外線になります。
そして、波長が短い紫外線は活性酸素を発生させて
体の細胞を酸化させ老化の原因になると言われています。
つまり、波長が短いほどエネルギーが強く
人の体に対して、悪い影響を与えるということなんですね。
そしてブルーライトの光は、可視光線の中でも波長が最も紫外線に近い
３８０〜５００ｎｍで、短い波長は散乱しやすい性質を持ち
網膜の手前で焦点を合わせしてしまい、ぼやけが起こります。
毛様体筋は、そのぼやけをピント調節しようと
余計な負担を強いられるため、
目の疲れや眼精疲労の原因になります。
またブルーライトは、紫外線のように水晶体で吸収されずに
網膜まで届き、散乱する光はまぶしさやちらつきを引き起こして
網膜への負担が大きいとされています。
このように波長の短いブルーライトは、目にとってリスクがあるため
ブルーライト対策用の老眼鏡や眼鏡は、やはり必要なのですね。
因みにブルーライト対策用の老眼鏡や眼鏡を掛けることで、
目の負担となるブルーライトを３０〜４０％カットできるといわれます。
またブルーライトを発するパソコンやスマホ、テレビ等を
就寝前、最低でも３０分は見ないほうがよいと言われています。
というのは、その影響により脳内で分泌される
メラトニンという眠気を誘うホルモンが、抑制されてしまうことが
科学的に確認されているからなのです。
これが、さらに体内時計の乱れに繋がり
体調を崩してしまいます。
このようなことから、夜はもちろん日中でもパソコンを見る時には
ブルーライト対策用の老眼鏡や眼鏡を使用して
ブルーライトのダメージから大切な目を守りましょうね。
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