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老眼の進行を止めるにはどうすれば良いでしょうか？
目の老化は避けられないものですが、
少しでも、老眼の進行を止める努力はしていきたいですよね。
老眼になる原因の一つに、
毛様体筋の柔軟性が失われることがあげられます。
ですので、老眼の進行を止めるには
まず、老眼回復に効くトレーニングで
毛様体筋を鍛えて柔軟にしてあげることが大切なんですね。
そして、老眼の進行を止めるのに
もう一つ欠かせないことがあります。
それは脳の働きををよくしてあげるということです。
ものを見るというのは、目だけで見ているのではなく、
目で見たものの色とか、形、大きさなどの情報が
網膜から視神経という組織を通り、脳に伝えられます。
そして脳の働きで、その情報を解釈して
初めて目でものが見えるのです。
なので、脳にもしっかり働いてもらいたいんですね。
ですから、目の筋肉を柔軟にするとともに、
脳を活性化することで、老眼の進行を止めることも可能なのです。
しかも、どちらかを鍛えてあげれば、
もう一方の働きも高められるという、密接な関係にあるため
相乗効果で、さらに老眼の進行を止めることが期待できます。
その上で、目によい栄養素、
体や目の老化防止に強力に力を発揮するビタミンｃ、ｅなどを
緑黄色野菜やくだものなどから摂っていきましょう。
また老眼の進行を止めるのに、もとから目の中にあり
老化とともに減ってしまう鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどの
ミネラルを含む食品を摂ることも大切です。
サプリメントなどを利用するのも一つの方法ですね。
このように老眼の進行を止める様々な努力をし、
ストレスを感じさせない目で、いろんな趣味や好きなことを
いつまでも楽しんでいきたいですよね。
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