老眼予防にブルーベリーは効きますか？
ブルーベリーは、目によい食べ物として有名ですが、
老眼予防にも、ブルーベリーの効果があるのか
気になりますよね。
そこで、ブルーベリーについて
いろいろと調べてみました。
すると、実は老眼予防としてもブルーベリーは
非常に効果的だということがわかりました。
また、すでに老眼になってしまった人は、
これ以上老眼を進ませない予防策として、ブルーベリーを
定期的に摂取することで、その効果が期待できそうです。
では、老眼予防にブルーベリーが
どのように効果的なのでしょうか。
まず、薄暗い場所でものを見るときに必要な
ロドプシンの再合成を助けてくれるという働きにより
暗めの所で、ものが見えやすくなります。
また、眼球内の毛細血管を強くしなやかにしたり、
血流をスムーズにして、目の隅々まで栄養素を送り
眼精疲労、疲れ目、かすみ目などを改善する効果があります。
このようなブルーベリーの効果により、老眼を予防したり
始まりを遅らせることができます。
その他にも、白内障や夜盲症なども予防してくれます。
なぜブルーベリーに、これほどの効果があるのかといえば、
アントシアニンという成分の効果によるところが大きいのです。
しかも、ブルーベリーには
このアントシアニンが１５種類も含まれているんですね。
また、その他にもビタミン、ミネラル、食物繊維などが
豊富に含まれているため、アントシアニンとの相乗効果で
アンチエイジングにも効果があるといわれています。
ただ、摂取することでこのような様々な働きを最大限に発揮し、
老眼予防としても効果の高いブルーベリーというのは、
沢山のアントシアニンを含んでいる種類が望ましいのですね。
そしてそれが、北欧に自生しているビルベリーで
世界で１５０種類以上もあるブルーベリーの中で、
最もアントシアニンを多く含んでいる種類といわれています。
ビルベリーは、ブルーベリーの一種なんですね。
ここでご紹介しているブルーベリーの効果は
このビルベリーとも共通しているものではありますが、
効果に大きな違いがあります。
ですので、ブルーベリーをサプリメントで摂る場合には、
原材料がビルベリーのものを選んでくださいね！