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老眼と毛様体筋はどんな繋がりがありますか？
老眼は、毛様体筋が衰えて
動きが悪くなることも原因の一つなのですね。
目で見たものが、きちんと見えるためには
見るものの距離によって、
水晶体を厚くしたり、薄くしたりする必要があります。
ですが、水晶体が自ら厚さを変えることはできず、
それを助けているのが
老眼に影響する、毛様体筋という筋肉なのです。
近くを見るときには、水晶体を厚くするために毛様体筋を緊張させ、
遠くを見るときには、水晶体を薄くするために毛様体筋を緩めます。
老眼になる前の毛様体筋は、緊張させたり緩めたりを
スムーズに行なうことができます。
ところが、老眼予備軍の４０歳近くになると、毛様体筋も疲れて
柔軟性がなくなり動きが悪くなります。
ただでさえ水晶体の硬化が進むところに、
老眼に加勢する毛様体筋の衰えでは、目も大変ですよね！
特に現代は、
パソコンや携帯電話などの画面を見つめることが多く、
仕事以外でも近くを見る時間がかなり増えています。
このように、老眼に大きく関わる毛様体筋は
いつも緊張せざるを得ない状態のため、ゆっくりと休めず
非常に疲れて、さらに衰えてしまうのです。
なので、毛様体筋の疲れや衰えを防ぐためには、
長時間パソコンや携帯電話を見つめ続けず
目を休めて遠くを見たり、眼球を動かしてあげることが大事なんですね！
また、普段から毛様体筋をほぐしたり、鍛える老眼回復トレーニング
(遠近トレーニング)を行うことで衰えを防ぐことができます。
その上で、目に良い食品や栄養素の摂取を心がけると、
より効果的なのです。
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