そろそろかな?と気になる方・老眼の症状でお悩みの方へ

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老眼の原因と対策を教えてください

 

老眼になる原因は、目のピント調節力の衰えにありますが、

 

これは若い頃から年数をかけて、様々な原因の積み重ねにより

 

やがて老眼の症状として現れるのです。

 

 

なので、老眼になる原因のそれぞれの対策法で

 

できるだけ老眼の発症を遅くしたいですよね。

 

 

それにはまず、活性酸素を発生させるものの中でも紫外線対策をとることは、

 

水晶体の硬化予防にもなり、老眼の原因となる対策法では

 

非常に有効なものなのです。

 

 

それにはやはりUVカットのサングラス、

 

そしてツバの広い帽子と日傘があればさらに万全ですね。

 

UVカットであれば、メガネでも大丈夫です。

 

 

また、肉体的・精神的なストレスなども

 

活性酸素を発生するとともに、自律神経とも関わり

 

目は敏感にその影響を受けてしまいます。

 

 

そして実際に、ピント調節をする働きが

 

平常よりも落ちていることが確認できるといわれます。

 

 

現代はストレスがたまりやすい要因が多くあるため、ストレス解消法に

 

好きな運動をする、温泉に行くなどのご自分の趣味を楽しんだり

 

または、マッサージ治療を受けるなども有効な方法です。

 

 

老眼の原因にもなるストレスに、是非ご自分に合った対策法を見つけて

 

ストレスを和らげて下さいね。

 

 

また、体の老化や老眼発症の原因である活性酸素を退治する対策として、

 

抗酸化作用のあるアントシアニンを含む食材やビタミンc、

 

老眼回復に良い栄養素などの摂取もおすすめです。

 

 

またはサプリなどの活用も一つの方法ですね。

 

 

さらに老眼を早める原因となるパソコンのブルーライト対策として、

 

パソコン用メガネをかけたり、目の近距離への固定対策として

 

毛様体筋を柔軟にする老眼回復トレーニングを行いましょう。

 

 

またパソコンによる疲れ目には、ホットタオルで目を温めたり

 

目のツボ押しで、疲れを溜めこまないようにすることが肝心です。

 

 

さらに全身の血流を良くするための運動も必要で、

 

ウォーキングや体操なども効果的です。

 

 

そして、毛様体筋以外の外眼筋を鍛える老眼に効くストレッチ

 

虹彩筋を鍛えるトレーニングなども積極的に行って

 

目のいろんな筋肉の動きを柔軟にしましょう。

 

 

このような、老眼になる原因への対策法を少しづづでも実践して

 

毎日の生活をクリアーな視界で過ごしたいものです。

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