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老眼の進行を止めるにはどうすれば良いでしょうか?

 

目の老化は避けられないものですが、

 

少しでも、老眼の進行を止める努力はしていきたいですよね。

 

 

老眼になる原因の一つに、

 

毛様体筋の柔軟性が失われることがあげられます。

 

 

ですので、老眼の進行を止めるには

 

まず、老眼回復に効くトレーニング

 

毛様体筋を鍛えて柔軟にしてあげることが大切なんですね。

 

 

そして、老眼の進行を止めるのに

 

もう一つ欠かせないことがあります。

 

それは脳の働きををよくしてあげるということです。

 

 

ものを見るというのは、目だけで見ているのではなく、

 

目で見たものの色とか、形、大きさなどの情報が

 

網膜から視神経という組織を通り、脳に伝えられます。

 

 

そして脳の働きで、その情報を解釈して

 

初めて目でものが見えるのです。

 

なので、脳にもしっかり働いてもらいたいんですね。

 

 

ですから、目の筋肉を柔軟にするとともに、

 

脳を活性化することで、老眼の進行を止めることも可能なのです。

 

 

しかも、どちらかを鍛えてあげれば、

 

もう一方の働きも高められるという、密接な関係にあるため

 

相乗効果で、さらに老眼の進行を止めることが期待できます。

 

 

その上で、目によい栄養素

 

体や目の老化防止に強力に力を発揮するビタミンc、eなどを

 

緑黄色野菜やくだものなどから摂っていきましょう。

 

 

また老眼の進行を止めるのに、もとから目の中にあり

 

老化とともに減ってしまう鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどの

 

ミネラルを含む食品を摂ることも大切です。

 

 

サプリメントなどを利用するのも一つの方法ですね。

 

 

このように老眼の進行を止める様々な努力をし、

 

ストレスを感じさせない目で、いろんな趣味や好きなことを

 

いつまでも楽しんでいきたいですよね。

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