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老眼の予防に寄り目は効果があるのでしょうか?

 

老眼予防に寄り目が

 

実際に効果があるのかどうなのか気になりますよね。

 

 

目の老化が進むと、

 

目のすべての筋肉が衰えて、動きが悪くなり

 

近くが見えづらくなるという老眼の症状が出てきます。

 

 

実は、目の老化や老眼が始まっているかどうかは

 

寄り目ができるかできないかでわかるそうなのです。

 

 

寄り目というのは、目を寄せたり離したりする動作ですが、

 

老眼の始まっている人は、この寄り目ができにくいのです。

 

 

つまり、老眼予防に寄り目の運動をすることは

 

効果的だということなんですね。

 

 

私たちは普段の生活のなかで、

 

寄り目にしてものを見ることはないですよね。

 

 

なのでこれからは、

 

老眼予防に効果的な寄り目の運動を行い、

 

筋肉を鍛えていきましょう。

 

 

ここでは、寄り目にしやすい方法ををご紹介しますね。

 

 

1.顔の正面、30pの位置に人差し指を立て、両目で見つめます。

 

 ・このとき、人差し指は両目のちょうど真ん中にくるようにします。

 

2.息を吸いながら、指を近づけ

 

 目の前5pくらいまでがんばってみましょう。

 

 ・このとき、指先が1本に見えることが大切で

 

  2本に見えるようでしたら、その時点から目が寄らなくなっています。

 

 ・2本になったら、一旦やめて最初からやり直しましょう。

 

3.息を吐きながら、指をゆっくり離していきます。

 

4.2と3を1分間ほど繰り返します。

 

5.慣れてできるようになったら

 

 指を近づけるスピードを変えながらやってみましょう。

 

 ・目の状態に合わせて、疲れない程度に行いましょう。

 

(中川和宏著「驚異の老眼回復法」より引用)

 

 

この老眼予防の寄り目をすると、

 

左右どちらかが動きにくいこともありますが、

 

続けることで、バランスが整ってくるようです。

 

 

この老眼予防に効果的な寄り目運動で

 

目の筋肉を柔軟にして、

 

スムーズな動きを目指しましょう!

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